NISKA-SELKÄJUMPPA

Tunti sopii kaikille. Erityisesti painotetaan niska- ja hartiaseudun sekä keskivartalon lihasvoiman, tasapainon ja liikkuvuuden lisäämistä sekä rentouttamista. Myös sellaisten henkilöiden kannattaa tulla kokeilemaan, joilla on oireita näillä alueilla. Aluksi lämmitellään hypyttömällä (saa hyppiäkin) verryttelyllä. Varsinainen lihaskunto osuus kestää n. 45 minuuttia, tehosteina käytetään keppejä, vastuskumeja tai käsipainoja. Lopussa on 30 minuutin venyttely- ja rentoutusosuus.

 

Paikka ja aika

Pieni sali, Yläkoulu

sunnuntaisin 19.00-20.00

 

Ohjaajat

Anneli Hautajärvi 050-5472852  

Anja Huuskonen 040-5018929

Arja Puustinen

Terttu Mertala-Korhonen

kavijalaskuri