VENYTTELYJUMPPA

Tuntimme alkaa rauhallisilla kehoa herättelevillä liikkeillä. Lämmittelemme kroppaa etupäässä kehon omaa painoa käyttäen erilaisin lihaskunto-, tasapaino- ja kiertoliikkein n. 20 minuutin ajan. Itse venyttelyosuuden aikana teemme sekä yksittäisille että useille eri kehonosille samanaikaisesti kohdistuvia liikkuvuusharjoitteita ja venytyksiä. Tunnin lopuksi teemme pienen rentoutusharjoituksen. Varusteeksi joustavat vaatteet, mielellään pitkälahkeiset housut, tossut tai jarrusukat. Tavoitteena liikkuva ja elastinen kroppa. Tule hyvällä tuulella!

 

Paikka ja aika

Pieni sali, Yläkoulu

tiistaisin 19.00-20.00

 

Ohjaajat

Arja Puustinen 040-5590416

kavijalaskuri